Leer meer over het beïnvloeden van negatieve gedachten tijdens de workshop 'Positief denken' op donderdag 30 september. Wanneer we negatief denken heeft dat effect op hoe we onszelf voelen of zien. Leer op een eerlijke manier naar jezelf en anderen te kijken.

Tijdens deze workshop leer je jouw negatieve gedachtes om te zetten. We doen dit door middel van afwisselende en verrassende oefeningen. Wanneer je jouw gedachten vaker positief kunt inzetten, zal het je leven prettiger maken en minder energie kosten.

Maandag 30 september 2024
10.30 - 12.30 uur
Bibliotheek Rijswijk

Hoe heeft jouw zelfbeeld effect op je zelfvertrouwen? En hoe kun je dit veranderen? Met de workshop 'Meer zelfvertrouwen' op donderdag 10 oktober krijgt jouw zelfbeeld sowieso een boost!

Wanneer we negatief denken, heeft dat effect op hoe we onszelf voelen of zien. Leer hoe je zelfbeeld van invloed is op je zelfvertrouwen tijdens deze workshop en krijg praktische handvatten om hier zelf na afloop mee verder te gaan. 

Donderdag 10 oktober 2024
10.00 - 12.00 uur
Bibliotheek Voorburg

We hebben vaak haast, doen dingen op de automatische piloot en staan er eigenlijk nauwelijks bij stil. Wil jij meer in het moment leren leven? Leren te kijken en ervaren zonder meteen een oordeel te hebben? Dan is onze gratis workshop 'Mindfulness' echt iets voor jou!

Bij deze workshop leer je hoe je meer in het hier en nu kunt leven, zodat je je ook minder zorgen maakt over het verleden of heden. We vertellen je meer over mindfulness: wat is het, hoe werkt het en hoe kun je dit toepassen in je dagelijkse leven? Na afloop van deze workshop kun je ook thuis aan de slag met mindfulness.

Donderdag 24 oktober 2024
10.30 - 12.30 uur
Bibliotheek Rijswijk

Maandag 16 december
10.30 - 12.30 uur
Bibliotheek Voorburg

Ben je snel geïrriteerd, gejaagd of overprikkeld? Kun je moeilijk je rust vinden?Tijdens de workshop 'Leren ontspannen' op dinsdag 22 oktober leer je meer inzicht te krijgen in de manier waarop je kunt ontspannen. Ook gaan we hier samen mee oefenen en neem je deze ontspanningstechnieken mee naar huis om zelf verder mee te gaan.

Dinsdag 22 oktober 2024
10.15 - 12.15 uur
Bibliotheek Voorburg

Wil jij je minder laten leiden door anderen? Meer de regie pakken en vaker aan de slag met wat jij zelf wil? Zorg ervoor dat je meer de touwtjes in handen hebt. Het begint bij weten wat je wil en jezelf goed leren kennen. 

Tijdens de workshop 'Meer regie' op dinsdag 12 november gaan kijken naar jouw behoeften, kwaliteiten en kwetsbaarheden en vervolgens aan de slag met haalbare stappen.

Dinsdag 12 november 2024
10.30 - 12.30 uur
Bibliotheek Voorburg

We piekeren allemaal weleens. Maar wat als je teveel piekert? En last krijgt van al deze negatieve gedachten? Tijdens de workshop 'Minder piekeren' op dinsdag 12 november leer je het verschil tussen nadenken en piekeren.

Je leert meer over waarom je eigenlijk piekert. En je leert over de invloed van (negatieve) gedachten, en hoe deze samenhangen met jouw emoties en gedrag.

Dinsdag 12 november 2024
14.00 - 16.00 uur
Bibliotheek Rijswijk

Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? Om 'nee' te zeggen als het allemaal even te veel wordt? En om voor jezelf op de komen? Daar kan onze gratis workshop 'Opkomen voor jezelf' op 12 december jou bij helpen!

Wat heeft jouw gedrag voor effect op anderen? Wat kun je zelf veranderen? Na deze workshop weet je beter hoe je voor jezelf op kunt komen.

Donderdag 12 december 2024
10.30 - 12.30 uur
Bibliotheek Rijswijk

-